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防患于未然,女性预防心脏病的几点小建议
本文转载自2018-03-09 10:41:18 收藏

近年来,越来越多的女性患者受到心脏疾病的影响,按照美国疾病控制和预防中心的统计,每4个女性中就有1个受到心脏疾病的影响。FDA的心脏病专家Shari Targum,M.D.,M.P.H认为,心脏病的风险会随着个人年纪的增加而增加,对女性患者来说,风险会在更年期后急剧上涨,更年期之后雌性激素含量的下降是心脏病风险增加的几大因素之一,同时还会伴随着体重增加的风险,激素疗法可以用于更年期女性的心脏病治疗。

年轻女性也要关注可能发生的心脏疾病风险与你的健康顾问团队一起做好心脏健康计划,不管选择何种方式,都要确保可以按照计划使用药物和补充营养,有任何问题及时向健康顾问咨询。

心脏疾病可能会造成严重或致命的健康问题,例如心脏冲击或骤停,你可以通过以下几步来降低风险,通过小改变来达成大变化,以下是FDA指导女性如何预防心脏病的一些小Tips。

1、管理您的健康:糖尿病、高血压、高胆固醇都会增加心脏疾病的风险,因此,当你患有这些疾病期间,更应多加注意:

l   遵医嘱服药,未经医生许可不能停止用药;

l   若患有糖尿病,须检查您的血糖值;

l   检测您的血源和胆固醇;

l   向医生请教怀孕期间应如何管理自己的健康。

2、了解心脏病的症状,必要时拨打911求助:在美国,一个每100秒会有一个女性会受到心脏疾病,然而,根据一个美国心脏协会的调查,每3个女性中就有一个表示不愿意通过拨打911救助电话。需要了解的是,女性的心脏病症状与男性略有不同,包括呼吸短促,恶心和胸部、手肘、颈部、下巴或腹部肌肉的紧张和疼痛除了心痛,很多女性并不能察觉最常见的心脏病征兆,因此如果有这些症状,可能是心脏疾病的前兆,请致电911寻求帮助。

3、做日常锻炼并保持健康的体重: 你不需要在一个固定的时间完成所有运动,如果你不热衷于健身,散步也是一个不错的选择,向你的健康顾问咨询最适合你的运动。

4、选择对心脏健康有益的食物:选择“低盐”或“低钠”食品,例如,你可以每餐摄入水果和蔬菜,同时限制饱和脂肪和糖分的摄入,在食用肉类时选择瘦肉并用健康的方式料理,你可以通过食品上的营养标签了解具体的成分如脂肪和糖分,同时咨询健康顾问来确定最合适的食物。

5、每日服用阿司匹林并不是对所有人都适用:在你服用阿司匹林来预防心脏疾病前先向健康顾问咨询。应告知您的医疗服务提供者您服用的所有药物和膳食补充剂。如果在服用阿司匹林的同时还服用某些药物、维生素或草药,可能会增加出血风险。

6、如果你抽烟,请戒除:访问FDA网站了解更多的戒烟方式。

7、向健康专家咨询是否可以参加心脏药物或疗法的临床试验:一项临床试验需要招募大量的志愿者,可以访问FDA中相关页面了解更多信息。

       想了解更多女性心脏病预防信息,请访问:www.fda.gov/womenshearthealth  。


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